La marche, alliée de votre santé

La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. À partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, l’humeur triste et la dépression…

Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme. Quelle que soit votre condition physique, vous tirez bénéfice de la marche.

Une pratique à la portée de chacun

On peut marcher partout : sur les chemins, dans les parcs, sur les sentiers balisés, en ville, dans les rues piétonnes…

On peut toujours adapter sa marche à ses capacités, pas besoin de performance.

On peut marcher sans équipement coûteux : selon l’environnement, des chaussures de sport confortables suffiront le plus souvent, parfois des chaussures de randonnée seront nécessaires.

On peut marcher seul ou en groupe, avec des amis ou au sein d’un club.

On peut marcher sur le conseil de son médecin, que l’on soit malade ou simplement sédentaire.

La Pérégrine vous propose tous les lundis matin (hors vacances scolaires) une marche d’environ 5 Kms d’une durée d’environ 2 heures.

N’hésitez pas à venir nous rejoindre !